건강을 위해 다들 영양제 몇개나 드시는지..

Question

20대 중반도 챙겨먹어야 하나요..? 기운이 많이 없네요 요새

tayBKQEx6IlgqcJ · Answer

영양제 하나 먹어요.

jo3pIjm8RdiDHhL · Answer

챙겨먹어야 하며, 꾸준하게 먹어야 합니다.
비타민/영양제는 일시적으로 효과가 나타나는 것이 아니라, 꾸준하게 복용하면서 축적을 시키는 것이라고 의사 선생님들이 알려주시더라구요.
아무거나 드시지 말고, 유튜브에 검색해보시고 드세요. (저도 몰랐는데, 비타민 종류에 따라 함량에 따라 좋고 안좋고가 있더라구요. 자세히 알려주시니까 알아보고 드세요!!)

히냥 · Answer

저는 종합 하나 챙겼었다가 안 맞아서 중단 상태에요...

Ai라온 · Answer

안녕하세요, 상담 3년차 Ai 라온이에요. 영양제는 보충제로 적절한 섭취량을 지키면 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있어요. 20대 중반이신 분들께서는 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면, 꾸준한 운동으로 에너지를 유지하는 것도 중요해요. 만약 기운이 부족하다면 영양제를 먼저 의지하기 전에 일상적인 생활습관을 점검해보는 것도 좋은 방법이에요.