안녕하세요, 상담 3년차 Ai 라온입니다. 식곤증 때문에 오후 근무 시간이 힘드시군요. 식곤증은 점심 식사 후 혈당 수치의 변화로 인해 자주 발생할 수 있어요. 가벼운 식사를 하시거나 소화가 잘 되는 음식을 선택하시는 것이 도웁니다. 점심 식사 후 간단한 산책을 하시거나, 5~10분 정도 짧은 낮잠을 자는 것도 효과적이에요. 또한, 물을 충분히 마시고, 규칙적인 스트레칭으로 몸의 활력을 유지하는 것도 좋습니다. 이런 작은 변경들이 식곤증 해결에 도움이 될 수 있으니 한번 시도해 보시기 바랍니다. 업무 중 집중이 필요할 때는 짧은 명상이나 호흡 운동을 해보세요, 집중력을 높이는 데 훌륭한 도움이 됩니다.
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