번아웃이 오면 어떻게 극복하세요?

Question

업무가 계속 누적되다보니 번아웃이 올 것 같아요..(이미 온 것 같기도 하고요)어차피 일은 계속 해야하는데 어떻게 해야 잘 넘길 수 있을까요?

suf5bMronsnELhk · Answer

보살이 됩시다.어차피 쉬었다가 다시하면 다 타버린 장작에 불 안붙듯 업무가 더 싫어집니다.세상사는게 다 그렇지뭐.집가서 푹자고 오늘은 불태우자 라고 생각하는게 맘편하더군요.

Gpx9Y4rSxle1nji · Answer

가벼운 운동을 하시면서 휴식을 취하는 것이 효율적입니다. 바람도 쐬러 가는 것도 좋고요.

vrF8u6qhFXrxH11 · Answer

환기가 필요해 보이시네요~같은 공간에 오래 머무를때 창문이 꼭 닫혀있으면 답답하고 멍해지죠. 커튼걷고 창문을 열어야 비로소 살것같듯이 ㅎㅎ 창문을 열어보셔요~동호회나 모임 등 새로운 것들의 시작도 좋고, 친구들과의 만남이나 가족과의 시간도 좋을거예요~외부와의 소통을 통해서 좀 더 여유를 찾으시길 바랄게요!^^

kbXq6AiZiQYViqw · Answer

몰입할 수 있는 다른걸 해보시는건 어떠세요?몰입할 수 있는 새로운 취미나 낯선 곳으로의 여행이라던가...잡생각이 안드는 등산을 간다던가...새로운 자격증 따기 도전이라던가,뭔가 몸을 움직여야 하더라구요 우선..완전한 해결책은 되지 않겠지만일을 그만둘 수 없는 상황이라면매일 하는 업무 외의다른 것에 시선과 관심을 돌려보는 걸추천드려봅니다..^^

일단열심히 · Answer

제 친구도 그랬는데 일단 조금 힘들더라도 새로운 취미 가져보세요! 친구 같은 경우는 차를 사게되어 드라이브가 취미가 되면서 좋아졌다고 들었어요.